Những lỗi nên tránh khi tập cơ bụng 6 múi

<b>Cơ bụng 6 múi, săn chắc khỏe đẹp là ước mơ và là một trong những tiêu chuẩn để đánh giá vẻ đẹp của người đàn ông.</b><br /><br /><b>Các bài tập bụng</b> sẽ giúp cánh đàn ông nhanh chóng có được kết quả mình muốn. Tuy nhiên, nếu mắc phải những sai lầm sau đây thì bạn sẽ không bao giờ thấy được kết quả tập luyện của bạn.<div> <br /></div> <div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHMhHJlIuZFgx7nIhP8smwXkBVIi-ETT7oKKSCOBWtY0QoLza5oi9KHj3tnEQ3fogWZlveUpKCRBP7S-D4Y291Sf20gQf7fid9lSkHKPZRa5MvtXtE8KQ-dQN0fYAfBy4hOmKWtvvAM9aC/s1600/nhung-sai-lam-thuong-gap-khi-tap-bung.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHMhHJlIuZFgx7nIhP8smwXkBVIi-ETT7oKKSCOBWtY0QoLza5oi9KHj3tnEQ3fogWZlveUpKCRBP7S-D4Y291Sf20gQf7fid9lSkHKPZRa5MvtXtE8KQ-dQN0fYAfBy4hOmKWtvvAM9aC/s1600/nhung-sai-lam-thuong-gap-khi-tap-bung.jpg" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br /><b>1. Chỉ dùng bài gập bụng mà quên các bài tập phức hợp</b><br /><br />Tập cơ bụng nhiều người chỉ tập duy nhất 1 bài tập đó là “gập bụng” . Tuy nhiên nếu bạn chỉ thực hiện các bài tập bụng riêng biệt là bạn mắc một lỗi lớn. Các bài tập phức hợp như deadlifts, squats, and overhead presses sử dụng từng cm thân của bạn , nó có hiệu quả hơn rất nhiều so với bài gập bụng truyền thống. Vì thế đừng quên thêm chúng vào chương trình tập luyện của bạn.<br /><b><br />2. Thực hiện các bài tập bụng trước</b><br /><br />Bụng của bạn là một phần của thân, giúp ổn định cơ thể. Nếu bạn khiến chúng mệt quá sớm trong buổi tập, bạn sẽ rất khó thực hiện tốt các bài tập cần cơ bụng khác như squats.<br /><br />Để cho rõ ràng, vai trò của thân bụng trong squats là để bảo vệ cột sống, cho nên bạn cần đảm bảo rằng có đủ sức mạnh để thực hiện các bài tập này. Dành tập bụng vào cuối buổi tập.<br /><br /><b>3. Không chăm lo chế độ dinh dưỡng</b><br /><br />Bí quyết để có cơ bụng lộ ra là hạ tỉ lệ mỡ cơ thể xuống. Điều này sẽ không xảy ra nếu bạn không lựa chọn được cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho dù bạn tập rất nhiều. Vì thế, khi tập bụng, ngoài lựa chọn bài tập phù hợp, bạn cũng nên chăm lo chế độ dinh dưỡng cho riêng mình.<br /><br /><b>4. Dành riêng một buổi tập bụng</b><br /><br />Bạn chỉ cần 15 phút tập bụng. Nếu bạn đã tập các bài tập phức hợp như squats và deadlifts, bạn chỉ cần một hay hai bài tập bụng, 2-3 hiệp cho mỗi bài vào cuối buổi tập.<br /><b><br />5. Tập bụng hàng ngày, không dành thời gian nghỉ ngơi</b><br /><br />Bụng cũng giống như tất cả các cơ khác trong cơ thể. Có nghĩa là bạn cần thời gian phục hồi. Nếu chúng phải vận động nhiều, chúng cần vài ngày nghỉ ngơi.<br /><br />Nếu bạn gập bụng một ngày và ngay ngày tiếp theo tập nặng được nữa (và dễ dàng) thì đó là dấu hiệu bạn không tập đủ nặng ngày hôm trước. <br /><br /><b>6. Không tập trung vào kỹ thuật</b><br /><br />Kỹ thuật tập luyện mà một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến hiệu quả tập luyện của bạn. Tập đúng kỹ thuật giúp bạn sẽ khai thác được hiệu quả tập luyện của từng bài tập và tận dụng được nhiều tuyến cơ bụng tham gia.<br /><br /><b>7. Quên lưng dưới</b><br /><br />Thân có phần trên và phần bên cạnh, nhưng mà nó cũng có phần sau nữa. Rất nhiều người bỏ quên cơ lưng dưới. Do đó hãy nhớ tập chúng giống như mọi cơ khác.<br /><br />Nếu bạn muốn có thân mạnh, hãy coi cơ lưng dưới giống như cơ bụng. Tập mạnh và thông minh, bạn sẽ thấy mạnh và có vẻ ngoài đẹp.<br /><br /><b>8. Chỉ tập ở một góc độ</b><br /><br />Cơ xiên (liên sườn), bụng đều thuộc phần thân của bạn, nhưng nó là các nhóm cơ ở góc độ khác nhau, do đó bạn cũng cần tập ở các góc độ khác nhau.<br /><br />Các bài tập như hyperextensions, planks nhắm vào nhiều góc độ hơn là các bài tập gập bụng thông thường.<br /><br />Bạn có nhu cầu mua các dụng cụ hỗ trợ tập luyện cơ bụng như <b><a href="http://sportsgood.vn/ghe-cong-tap-bung/1224239.html">ghế cong</a>, <a href="http://sportsgood.vn/ghe-tap-ta/627722.html">ghế tập tạ</a>, <a href="http://sportsgood.vn/xa-don-xa-kep/962089.html">xà đơn</a></b>... hãy gọi ngay đến số điện thoại <b>094.535.6886 - 01295.288.899</b> hoặc truy cập vào website :<b> sportsgood.vn </b>để đặt hàng và có giá tốt.<br /></div>

Tập cơ bụng Những lỗi nên tránh khi tập cơ bụng 6 múi

Cơ bụng 6 múi, săn chắc khỏe đẹp là ước mơ và là một trong những tiêu chuẩn để đánh giá vẻ đẹp của người đàn ông. Các bài tập bụng sẽ giúp ...

Đọc thêm »

Những môn thể thao giảm mỡ bụng, béo bụng cho nam

<br /> <b>Mỡ bụng, béo bụng</b> là nỗi phiền lòng không chỉ của riêng chị em phụ nữ mà còn là nỗi trăn trở của cánh đàn ông. Những chiếc "bụng bia" sẽ khiến các cánh mày râu không tự tin khi đi ra đường, và gây khó khăn, mệt nhọc khi vận động quá nhiều.<br /> <br /> Để <b>giải quyết mỡ bụng, béo bụng</b> không có cách nào tốt hơn là chơi thể thao để sử dụng lượng năng lượng dư thừa và hạn chế sự hình thành các khối mỡ trong cơ thể. Sau đây là những môn thể thao giúp cánh mày râu giải quyết mỡ bụng, béo bụng hiệu quả nhất.<br /> <br /> <b>Bơi lội</b><br /> Bơi lội được xem là <b>bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh</b> cho nam. Bơi giúp tất cả các cơ bắp được hoạt động, tiêu tốn nhiều năng lượng vì vậy bắt buộc cơ thể phải chuyển hóa lượng mỡ thừa trên cơ thể thành năng lượng để cung cấp cho sự hoạt động của các tuyến cơ . Thường xuyên bơi lội không chỉ giúp giảm mỡ thừa, mỡ bụng mà còn giúp cơ thể săn chắc,tăng cường lưu thông mạch máu, tốt cho hệ tim mạch, tăng cường sự chịu đựng của cơ thể.<br /> <br /> <b>>>> Xem thêm : <a href="http://sportsgood.vn/dung-cu-boi-loi/1043931.html">Dụng cụ bơi lội</a> <<<</b><br /> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1PX9iyklKxyDiSNtJOqGWLG6vhhyphenhyphen3mBg1Hql8z0fh4qt0i1zy27-NYJrWRnA4HF4hLQbgrCgIbkps4ygouRxIDvu7IR78Bm5s5MqSRG4ZxkSXTJHoNGqW4m6uPYNtFie-ZnmSdLG1KZku/s1600/cach-giam-mo-bung-hieu-qua-cho-nam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1PX9iyklKxyDiSNtJOqGWLG6vhhyphenhyphen3mBg1Hql8z0fh4qt0i1zy27-NYJrWRnA4HF4hLQbgrCgIbkps4ygouRxIDvu7IR78Bm5s5MqSRG4ZxkSXTJHoNGqW4m6uPYNtFie-ZnmSdLG1KZku/s1600/cach-giam-mo-bung-hieu-qua-cho-nam.jpg" /></a></div> <div> <br /> <br /> <b>Chạy bộ</b><br /> Chạy bộ không đơn thuần là môn thể thao phù hợp và dễ tập luyện, mà đây cũng chính là giảm mỡ bụng siêu nhanh cho cả nam và nữ giới. Bạn có thể tập chạy ở bất cứ nơi nào bạn cảm thấy tiện lợi như công viên, sân vận động hay chạy ngay trong ngôi nhà mình với <b><a href="http://sportsgood.vn/may-chay-bo-dien/605238.html">máy chạy bộ điện gia đình</a></b>. Cứ 30p chạy bộ bạn sẽ tiêu tốn 300 calo, Vì thế bạn cần phải cung cấp một lượng lớn cho các tuyến cơ. Bạn không thể vừa chạy vừa ăn để cung cấp năng lượng cho cơ thể được vì thế cơ thể sẽ có xu hướng chuyển đổi lượng mỡ thừa trên cơ thể, qua đó giúp bạn tiêu hao đáng kể lượng mỡ dư thừa trên cơ thể.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi04tai7udpezlUz1PAhJECuTQ3IjZJxH7VjfnusQl82RmjcNjqW0jYOyz4xOPxJajjuyhY8E4LMt-z0qPwV8IYr1sGOckZs-p9r8qNN5NLsvPWeVAFOcwFOeVShcElrInogOqpGMEUbapL/s1600/cach-giam-can-hieu-qua-cho-nam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi04tai7udpezlUz1PAhJECuTQ3IjZJxH7VjfnusQl82RmjcNjqW0jYOyz4xOPxJajjuyhY8E4LMt-z0qPwV8IYr1sGOckZs-p9r8qNN5NLsvPWeVAFOcwFOeVShcElrInogOqpGMEUbapL/s1600/cach-giam-can-hieu-qua-cho-nam.jpg" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br /> <b>Tập cơ bụng với ghế cong</b><br /> Muốn nhanh chóng sở hữu cơ bụng 6 múi thì phương pháp nhanh chóng nhất, rẻ nhất và hiệu quả nhất là<b> tập với<a href="http://sportsgood.vn/ghe-cong-tap-bung/1224239.html"> ghế cong tập bụng</a></b>. Các bài tập với ghế cong đốt cháy lượng bụng siêu nhanh lại rất dễ thực hiện, bất kể ai cũng có thể tập luyện được. Sở dĩ các động tác này nhanh đào thải mỡ bụng là do lực khi tập tác động trực tiếp một cách mạnh mẽ vào vùng dưới cũng như làm tăng nhịp tim của bạn để đốt cháy nhiều chất béo vùng bụng. Hãy thường xuyên tập 3 lần, mỗi lần 10 – 20 cái, tập đều vào mỗi sáng và tối.</div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglI6UxGLjI4gFSvhnkGeND8aq6bmbkte9jmt6qkH-CeHzohJ3KH6H-abiOLgyvjNUNXRrwodREfqCe5x18iK_4kFeehT04uXC5V6TbVCGk6yv3GRZRM7OV4bOvyKhxZnVHz9WBqF3kQLnW/s1600/cac-giam-mo-bung-hieu-qua-cho-nam-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglI6UxGLjI4gFSvhnkGeND8aq6bmbkte9jmt6qkH-CeHzohJ3KH6H-abiOLgyvjNUNXRrwodREfqCe5x18iK_4kFeehT04uXC5V6TbVCGk6yv3GRZRM7OV4bOvyKhxZnVHz9WBqF3kQLnW/s1600/cac-giam-mo-bung-hieu-qua-cho-nam-1.jpg" /></a></div> <div> <br /></div>

Ghế cong tập bụng Những môn thể thao giảm mỡ bụng, béo bụng cho nam

Mỡ bụng, béo bụng là nỗi phiền lòng không chỉ của riêng chị em phụ nữ mà còn là nỗi trăn trở của cánh đàn ông. Những chiếc "bụng bia&...

Đọc thêm »

Lưu ý khi tập với ghế cong tập bụng

<b>Tập với <a href="http://sportsgood.vn/ghe-cong-tap-bung/1224239.html">ghế cong tập bụng</a> là phương pháp giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể, nhất là phần bụng nhanh nhất, hiệu quả nhất, rẻ nhất</b>. Giúp cho chị em có một vòng eo hoàn hảo, các đấng mày râu có thân hình 6 múi săn chắc, khỏe mạnh.<br /> <div> <br /></div> <div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbrTq3eqg-5Otg_5T3cXtzsRcSNQC8kiSTOh2TCOs7rWYSfh4jz-aCeoK3rLPICw9yrm8lddDWxkIdpO-_b9x7t5OKHCBg3ri0Kw_QY_7giv7CFnDe__wbb4fOvGZc5KmyoenJI-Q6TheY/s1600/ge-cong-tap-bung-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="lưu ý khi tập với ghế cong tập bụng" border="0" height="561" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbrTq3eqg-5Otg_5T3cXtzsRcSNQC8kiSTOh2TCOs7rWYSfh4jz-aCeoK3rLPICw9yrm8lddDWxkIdpO-_b9x7t5OKHCBg3ri0Kw_QY_7giv7CFnDe__wbb4fOvGZc5KmyoenJI-Q6TheY/s640/ge-cong-tap-bung-3.jpg" title="lưu ý khi tập với ghế cong tập bụng" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br /> <b>Tập với ghế cong tập cơ bụng cần chú ý đến vấn đề gì để đạt được hiệu quả cao nhất?</b><br /> <br /> <b>Khởi động kỹ càng trước khi tập </b>: Khởi động là yêu cầu bắt buộc khi bạn chơi bất cứ môn thể thao này, đối với ghế cong tập bụng cũng vậy. Khởi động giúp gân cốt co giãn, chống căng cứng, dễ dàng thích nghi với cường độ tập luyện và giúp tránh những chấn thương không cần thiết. Những vị trí bạn cần khởi động kỹ càng khi tập với <b>ghế tập bụng</b> là các khớp tay, khớp chân, vùng eo, các đốt xương sống.<br /> <br /> <b>Tập luyện cường độ vừa phải</b>: Nên tập luyện với cường độ vừa phải, khoa học phù hợp với thể chất của mình, kết hợp, tránh suy nghĩ tập càng nhiều càng nặng thì càng nhanh có hiệu quả. Như thế là phản khoa học, chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, các tuyến cơ không có thời gian phục hồi để phát triển. Tập vừa phải để kích thích các tuyến cơ phát triển và dành thời gian để nghỉ ngơi, hồi phục.<br /> <br /> <b>Không nên ăn quá no trước khi tập</b> : <b>Các bài tập với ghế cong </b>tác động rất mạnh đến các cơ quan vùng bụng, vì thế ăn no trước khi tập sẽ khiến bạn bị nôn ói trong quá trình tập luyện. Bạn chỉ nên tập luyện sau khi ăn nhẹ khoảng 1h, lúc đó thức ăn vừa tiêu hóa hết, vừa có năng lượng để tập luyện.<br /> <br /> <b>Người bị bệnh về lưng, xương sống không nên tập</b> : Tập với ghế cong có tác dụng <b>giảm nguy cơ thoái hóa cột sống</b> nhưng lại không tốt cho những người đã bị thoái hóa cột sống hoặc các bệnh về lưng. Vì các bài tập với ghế cong cần sự uốn cong xương sống lưng khá lớn, nếu xương sống không khỏe mạnh thì không thể chịu đựng được, có thể gây ra các dị tật hoặc khiến bệnh tình nặng thêm. Vì vậy những người có bệnh về lưng, xương sống không nên tập với ghế tập bụng.<br /> <br /> <b>Kết hợp với ăn uống, dinh dưỡng</b> : Chế độ ăn uống và dinh dưỡng có tác động rất lớn đến kết quả tập luyện cả bạn. Vì vậy ngoài chế độ tập luyện phù hợp, bạn cũng cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học nhất để đạt được hiệu quả cao nhất.</div>

Ghế cong tập bụng Lưu ý khi tập với ghế cong tập bụng

Tập với ghế cong tập bụng là phương pháp giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể, nhất là phần bụng nhanh nhất, hiệu quả nhất, rẻ nhất . Gi...

Đọc thêm »

Giảm nguy cơ thoái hóa cột sống với dân văn phòng

Ngồi làm việc 8h/ngày, ngồi sai tư thế khiến cho dân văn phòng có nguy cơ cao mắc bệnh <b>thoái hóa cột sống</b>. Thoái hóa lâu ngày sẽ dẫn đến vôi hóa cột sống rất khó điều trị. Vậy làm thế nào để cho dân văn phòng <b>giảm được nguy cơ thoái hóa cột sống</b> ?<br /><br />Ngoài việc ăn uống, cung cấp đầy đủ canxy cho xương thì bạn nên kết hợp với một số bài thể dục giúp cho xương sống được vận động, thư giãn.<br /><br /><b>Sau đây là phương pháp có tác dụng giảm nguy cơ thoái hóa cột sống rất hiệu quả.</b><br /><br /><b>1. Tập yoga</b><br /><br />Tập yoga hàng ngày là liệu pháp tuyệt vời để phòng và chữa bệnh, tăng cường sức khỏe. Những động tác uốn, vặn xoắn trong yoga giúp cho xương sống được vận động, co giãn sau 8h phải ngồi làm việc một chỗ. Tập yoga vừa giúp cho bạn giảm nguy cơ các bệnh về lưng rất hiệu quả lại tăng cường sức khỏe của bạn.<div> <br /></div> <div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjikXR2RQVf_cMTTDNtemp7yqK2fEh0OWODGtJzgLg7PbhVzlhuwzogPkAafVXbQvnYoe_FsPnH0zlT2H5UfB8VJLmQT0r7F7NhbB7_ptn2tCELvz4u1Hgahe4GTqYkNIWzLioAaFuXjoML/s1600/yoga-%25C4%2591i%25E1%25BB%2581u-tr%25E1%25BB%258B-tho%25C3%25A1i-h%25C3%25B3a-%25C4%2591%25E1%25BB%2591t-s%25E1%25BB%2591ng-c%25E1%25BB%25955.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjikXR2RQVf_cMTTDNtemp7yqK2fEh0OWODGtJzgLg7PbhVzlhuwzogPkAafVXbQvnYoe_FsPnH0zlT2H5UfB8VJLmQT0r7F7NhbB7_ptn2tCELvz4u1Hgahe4GTqYkNIWzLioAaFuXjoML/s640/yoga-%25C4%2591i%25E1%25BB%2581u-tr%25E1%25BB%258B-tho%25C3%25A1i-h%25C3%25B3a-%25C4%2591%25E1%25BB%2591t-s%25E1%25BB%2591ng-c%25E1%25BB%25955.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br /><b>2. Tập với ghế cong tập bụng</b><br /><br />Các <b>bài tập với ghế cong</b> tác động rất mạnh đến xương sống, nhất là vùng bụng, vùng eo. Tập với ghế cong còn không chỉ giúp bạn giảm cơ thoái hóa cột sống, vừa giúp bạn <b>đánh tan mỡ bụng</b> rất hiệu quả, cho bạn một vùng eo săn chắc, khỏe mạnh, bạn sẽ tự tin hơn với thân hình của mình. Tuy nhiên , phương pháp này chỉ có tác dụng ngăn ngừa, giảm nguy cơ thoái hóa cột sống chứ không có tác dụng chữa bệnh. Những người đã mắc các bệnh về lưng thì không nên tập với ghế cong tập bụng vì như thế xương sống của bạn sẽ không chịu đựng được.<div> <br /></div> <div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxdIOVHdZO9lYZeTQLj4Ul33XrA-q-PQizwB2pNuazKDRRIKXaNgcExhuE0BIBp5infSlMOFoFjdJqhF_-HqFT8SjFYbWVKEVZqWJMhQdibGWe8jqYE9Z9y2nz2IFNZ33sSS6a8i0r10B0/s1600/ge-cong-tap-bung-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="560" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxdIOVHdZO9lYZeTQLj4Ul33XrA-q-PQizwB2pNuazKDRRIKXaNgcExhuE0BIBp5infSlMOFoFjdJqhF_-HqFT8SjFYbWVKEVZqWJMhQdibGWe8jqYE9Z9y2nz2IFNZ33sSS6a8i0r10B0/s640/ge-cong-tap-bung-3.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br /><b>3. Tập Xà đơn</b><br /><br /><b>Tập xà đơn</b> giúp kéo giãn toàn bộ cột sống một cách tự nhiên, do vậy có các tác dụng hạn chế các tác động cơ giới quá mức lên cột sống, góp phần quan trọng trong ngăn ngừa thoái hóa cột sống. Cụ thể:<br /><br />+ Làm giảm sự chèn ép của các đốt sống lên đĩa đệm giúp đĩa đệm khỏe mạnh, giảm thiểu việc mài mòn các bao xơ đĩa đệm. Tập xà đơn hàng ngày là biện pháp hữu hiệu để phòng bệnh thoái hóa đĩa đệm về lâu về dài.<br /><br />+ Giảm áp lực đè nặng lên bề mặt sụn khớp, tăng cường sự vận động của các khớp xương, tạo điều kiện cho khí huyết lưu thông bổ sung các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng các tế bào xương và sụn, giúp xương và sụn khỏe mạnh, tăng khả năng tái tạo, phục hồi.<br /><br />+ Rèn luyện cơ lưng chắc khỏe để gánh đỡ sức nặng cơ thể cho cột sống<br /><br />Đối với những người đã bị bệnh thoái hóa cột sống, tập xà đơn hàng ngày là một trong những liệu pháp điều trị rất tốt, không những thế còn tăng cường sức khỏe, sức bền, và phát triển cơ tay, cơ vai rất hiệu quả.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQSRvdB-LfpQHaU7CC7jLLG1fPTFJwf_sHLrl_2oZOu6LciGAN1ddzHkN8kfBdRwCR9f1m-g4zzOOhleIXyUtUeH-ajDzwQgSNetsp-B1GStbp_8bkmUY-2bt1IjZY6X-f6x_AP76nVAp2/s1600/tap_xa_don_giam_thoai_hoa_cot_song.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQSRvdB-LfpQHaU7CC7jLLG1fPTFJwf_sHLrl_2oZOu6LciGAN1ddzHkN8kfBdRwCR9f1m-g4zzOOhleIXyUtUeH-ajDzwQgSNetsp-B1GStbp_8bkmUY-2bt1IjZY6X-f6x_AP76nVAp2/s640/tap_xa_don_giam_thoai_hoa_cot_song.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br />Những phương pháp trên rất có hiệu quả giảm nguy cơ thoái hóa cột sống cho dân văn phòng nhưng điều quan trọng là bạn phải biết giữ gìn tư thế cột sống đúng trong sinh hoạt và làm việc hằng ngày. Bên cạnh đó, trong ăn uống, nên lựa chọn các thực phẩm có chứa nhiều vitamin B1, B2, Vitamin K, Glycin, Canxi... để giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa thoái hóa cột sống cũng như vôi hóa cột sống.<br /><br />Khi sử dụng các phương pháp trên bạn sẽ cần các dụng cụ hỗ trợ như <b>thảm tập yoga, <a href="http://sportsgood.vn/ghe-cong-tap-bung/1224239.html">ghế cong tập bụng</a>, xà đơn </b>để đạt được hiệu quả cao nhất. Bạn có thể tìm mua các dụng cụ đó tại <b>Thể thao Tâm Chính</b> với giá rẻ nhất, chất lượng tốt nhất.<br /><br />Chi tiết liên hệ <br /><br />Số điện thoại :<b> 094.535.6886 - 01295.288.899</b><br />Địa chỉ : <b>Số 66, Ngõ 192 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội.</b></div> </div>

Ghế cong tập bụng Tập cơ bụng Giảm nguy cơ thoái hóa cột sống với dân văn phòng

Ngồi làm việc 8h/ngày, ngồi sai tư thế khiến cho dân văn phòng có nguy cơ cao mắc bệnh thoái hóa cột sống . Thoái hóa lâu ngày sẽ dẫn đến vô...

Đọc thêm »

8 bài tập toàn thân với ghế tập lưng bụng

Các bài tập với ghế tập lưng bụng thường rất đơn giản và dễ thực hiện nhưng nó đốt cháy một lượng calo rất lớn, giúp chuyển hóa lượng mỡ thừa trên cơ thể thành năng lượng, giúp chúng ta có một cơ thể khỏe đẹp, săn chắc hơn.<br /> <br /> Dưới đây là 8 là bài toàn thân với ghế tập cơ bụng<br /> <br /> <b>1.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Tập bụng trên</b><br /> -<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Móc 2 chân và đệm cao su , nằm ngửa thẳng người xuống, dùng sức nâng người lên<br /> -<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Lên thẳng người 90 độ, tập bụng trên<br /> -<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Lên thẳng và vặn người sang trái ( hoặc phải ) để tập eo<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUby-mifsxJNJz7QZDHGHe6z1QtJ08szkLLGHYvzH2MTQJmYfNv6n8ZSqzJ-znCilKhdRdchGYSJw6PlQaH87w93tamYEJpQqOoHnYSrpvBzdKze7aapTCJ2Xea6Eb4cEajfqOEW10Oog6/s1600/tap-bung-tren.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="350" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUby-mifsxJNJz7QZDHGHe6z1QtJ08szkLLGHYvzH2MTQJmYfNv6n8ZSqzJ-znCilKhdRdchGYSJw6PlQaH87w93tamYEJpQqOoHnYSrpvBzdKze7aapTCJ2Xea6Eb4cEajfqOEW10Oog6/s400/tap-bung-tren.jpg" width="400" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br /> <b>2.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Tập bụng dưới</b><br /> -<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Nằm ngửa, hai tay bám vào đệm cao su, hai chân duỗi thẳng<br /> -<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Nâng lên cao, thóp bụng lại rồi hạ xuống từ từ không chạm đất<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc_cMBK5aCg5vxcSGEEGTxalFonO6xXelyO6ZbkUZFgeyFQK9RU5RKRpEmyySIW2ZOiGI__69K9Lmi9LVxiUx_GxTS2MKYy9ML5rmiAvrfa4hE7Y0cBMfqETGN9y9-v3-DrXiAPgmWhrgB/s1600/phu-hop-voi-nheu-nguoi-dung.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc_cMBK5aCg5vxcSGEEGTxalFonO6xXelyO6ZbkUZFgeyFQK9RU5RKRpEmyySIW2ZOiGI__69K9Lmi9LVxiUx_GxTS2MKYy9ML5rmiAvrfa4hE7Y0cBMfqETGN9y9-v3-DrXiAPgmWhrgB/s400/phu-hop-voi-nheu-nguoi-dung.jpg" width="400" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <b><br /></b> <b>3.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Tập ngực trên</b><br /> -<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Nằm ngửa, hai chân dang ngang<br /> -<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Hai tay nâng tạ lên cao, giữ nguyên trong 5 giây rồi hạ tay xuống<br /> - Lặp đi lặp lại nhiều lần<br /> <br /> <div style="text-align: center;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8T5A3dokSzn9rJUt1PwcTcUlb2F00heit4LskG0ut1lDjAmnJI__R7FlEw6QwVLkDUB4z8BSBGhoKT_xgry6PMjuWglao7rKLXwRa_SIfq2wwUIeh54a-QNfeLbuPPZ9CT-JfOYjehmlr/s1600/tatap-nguc-tren.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8T5A3dokSzn9rJUt1PwcTcUlb2F00heit4LskG0ut1lDjAmnJI__R7FlEw6QwVLkDUB4z8BSBGhoKT_xgry6PMjuWglao7rKLXwRa_SIfq2wwUIeh54a-QNfeLbuPPZ9CT-JfOYjehmlr/s400/tatap-nguc-tren.jpg" width="400" /></a></div> </div> <b><br /></b> <b>4.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Tập vai, tay sau</b><br /> -<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Hai tay nắm đầu dây, kéo căng lực dây đồng thời hai tay duỗi thẳng<br /> -<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Sau đó co tay lại, lặp lại nhiều lần<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2Wi2w_cwguS3R7FZOyPlKVYijYu7FyR_QA_HelIC2glK3TxVuwTlIZdyRXmXklqCCfbOSlZOtzyo9Guq9RbIPIvwUEqWTOYyxl5YkhuRJ-ZeICisZA0srjUSIjrEXEFg_6IqZ-2gchtsd/s1600/tap-vai-tay-sau.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2Wi2w_cwguS3R7FZOyPlKVYijYu7FyR_QA_HelIC2glK3TxVuwTlIZdyRXmXklqCCfbOSlZOtzyo9Guq9RbIPIvwUEqWTOYyxl5YkhuRJ-ZeICisZA0srjUSIjrEXEFg_6IqZ-2gchtsd/s400/tap-vai-tay-sau.jpg" width="400" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <b><br /></b> <b>5.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Tập bắp tay, ngực dưới</b><br /> -<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Hai tay nắm hai đầu dây duỗi theo người, dùng lực cơ tay cổ tay kéo căng lực dây<br /> -<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Lặp đi lặp lại nhiều lần<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmx8FbAAGT_x5QTyiQ3CJyCnNXjEDXwNwndKwa4zljJY4SuTEUd-_jx6PWPOVZh7cUnWzS8eA5ytZEsuWuqitu6Ll67H_qAekTPOjwvN6kYfY_bvQOIIa-fHquzYRrC-RZ_jcjk89yPCyV/s1600/tap-bap-tay-nguc-duoi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmx8FbAAGT_x5QTyiQ3CJyCnNXjEDXwNwndKwa4zljJY4SuTEUd-_jx6PWPOVZh7cUnWzS8eA5ytZEsuWuqitu6Ll67H_qAekTPOjwvN6kYfY_bvQOIIa-fHquzYRrC-RZ_jcjk89yPCyV/s400/tap-bap-tay-nguc-duoi.jpg" width="362" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br /> <b>6.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Hít đất</b><br /> -<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Hai tay nắm thanh đẩy, người ngã về hướng ghế, hai khuỷu tay gấp lại đồng thời hít vào<br /> -<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Dùng lực cổ tay, cánh tay đẩy thân người nhô lên , thở ra<br /> -<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Lặp đi lặp lại nhiều lần<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1ZO2fdp7qx_jYUPjPh9PWQoiuQAUKenAgrGu5bhIFL8TVXhtvG_JIsXnMIMW9RK3eeGtcJhrEZ6iosvtg7kuq1WZO5p-LCmw7oTHJ2p7ngiuOPoxAnNrDE6Y2XRVnpVjO1shndpiJZ-Hw/s1600/hit-dat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1ZO2fdp7qx_jYUPjPh9PWQoiuQAUKenAgrGu5bhIFL8TVXhtvG_JIsXnMIMW9RK3eeGtcJhrEZ6iosvtg7kuq1WZO5p-LCmw7oTHJ2p7ngiuOPoxAnNrDE6Y2XRVnpVjO1shndpiJZ-Hw/s400/hit-dat.jpg" width="400" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br /> <b>7.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Tập lưng</b><br /> -<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Nằm sấp, hai chân cài vào đệm cao su hai tay đặt sau ót, nâng người lên<br /> -<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Tập cơ lưng dẻo dai<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2apNGxxniXZ-yBBzZWMNoyaZzDJKXYOxDXaRzv88aTU-1IiC7NridAiONVm93e-So0MzVxEc8fOmM7uAUPj34BIilwx2ICDh6gFn6tZomOJl4DhpBh7VkAIJqW3x2O1eCPhG2DXL9Hg0W/s1600/20151211122056.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2apNGxxniXZ-yBBzZWMNoyaZzDJKXYOxDXaRzv88aTU-1IiC7NridAiONVm93e-So0MzVxEc8fOmM7uAUPj34BIilwx2ICDh6gFn6tZomOJl4DhpBh7VkAIJqW3x2O1eCPhG2DXL9Hg0W/s400/20151211122056.jpg" width="400" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br /> <b>8.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Tập chân</b><br /> -<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Móc hai chân vào đệm mút<br /> -<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Giữ nguyên chân phải, dùng lực duỗi thẳng chân trái<br /> -<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Đưa chân trái về chỗ cũ, lặp lại với chân phải<br /> -<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Lặp đi lặp lại nhiều lần<br /> <div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8MxXlY6mZoH5Mq9CWLWrja8Npz5wHP4bjUxTvLzJW8ItUZjxc6R63iaHEyrBEGrmtiGKhoj7gTdO-L4PA7aFqrlufesSjwa2bz90Dg31uxqfQuNBRYlgk_ltkyGEvcdCDnLj2wn6-ksSV/s1600/ghe-tap-bung-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8MxXlY6mZoH5Mq9CWLWrja8Npz5wHP4bjUxTvLzJW8ItUZjxc6R63iaHEyrBEGrmtiGKhoj7gTdO-L4PA7aFqrlufesSjwa2bz90Dg31uxqfQuNBRYlgk_ltkyGEvcdCDnLj2wn6-ksSV/s400/ghe-tap-bung-1.jpg" width="386" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Một số <b><a href="http://sportsgood.vn/ghe-cong-tap-bung/1224239.html">ghế cong tập bụng</a></b></div> <div style="text-align: left;"> <br /></div> </div>

Ghế cong tập bụng Tập cơ bụng 8 bài tập toàn thân với ghế tập lưng bụng

Các bài tập với ghế tập lưng bụng thường rất đơn giản và dễ thực hiện nhưng nó đốt cháy một lượng calo rất lớn, giúp chuyển hóa lượng mỡ thừ...

Đọc thêm »

Ghế cong tập bụng Xuki có càng chính hãng giá rẻ

<b>Vì sao nên tập thể dục bằng ghế cong tập bụng</b><br /> <br /> -<b> Tập thể dục với ghế cong tập bụng</b> là phương pháp giải quyết nỗi lo mỡ bụng nhanh chóng nhất, nhanh nhất, hiệu quả nhất và rẻ nhất.<br /> - Không cần quá nhiều thời gian , chỉ cần 30p mỗi ngày, sau 1 đến 2 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả của nó<br /> - Cho bạn một thân hình chắc khỏe, một vòng eo hoàn hảo,<br /> - Phù hợp những nơi có không gian chật hép như văn phòng, phòng ngủ...<br /> <br /> <b>Ưu điểm của<a href="http://sportsgood.vn/ghe-cong-tap-bung/ghe-cong-tap-bung-xuki-co-cang-3122583.html"> ghế cong tập bụng Xuki có càng</a>:</b><br /> <b><br /></b> - Là một sản phẩm của hãng Xuki nên các bạn có thể yên tâm về chất lượng. Giá ghế cong tập bụng xuki tại Thể thao Tâm Chính chỉ là 530.000 VNĐ<br /> - Khung thép được làm từ thép hộp đảm bảo độ chắc chắn, vững chãi khi tập luyện, đảm bảo an toàn tuyệt đối<br /> - Đệm ghế được làm từ cao su đàn hồi tạo sự thoải mái cho người tập, bọc giả da nhiều màu để lựa chọn : đen, xanh, đỏ, nâu.<br /> - Ngoài thiết kế để tập cơ bụng thông thường còn được thiết kế thêm thanh ngang tập chống đẩy, nhằm đa dạng các bài tập, giúp phát triển các tuyến cơ đồng đều hơn, thân hình săn chắc khỏe mạnh hơn.<br /> - Có thể thay đổi độ dốc của ghế để phù hợp hơn với người tập.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1nq2JxcjuzqtGI9IjYN4qp1butMKe3-_16JKGRDjKueY1g6CfJzmUzdrf7FFK0Ty15EPk_2FNHgIYrzs1-4bxe93MCNUkYLVw2WlJxX3GWs06MGf63aWrgd1Agh898wThCx6u69xo3IYl/s1600/ghe-cong-xuki.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1nq2JxcjuzqtGI9IjYN4qp1butMKe3-_16JKGRDjKueY1g6CfJzmUzdrf7FFK0Ty15EPk_2FNHgIYrzs1-4bxe93MCNUkYLVw2WlJxX3GWs06MGf63aWrgd1Agh898wThCx6u69xo3IYl/s640/ghe-cong-xuki.JPG" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br /> <br /> <b>Ghế cong tập bụng Xuki có càng</b><br /> <b>Thông tin sản phẩm:</b><br /> - Tên sản phẩm: Ghế cong tập bụng Xuki có càng<br /> - Xuất xứ:   Việt Nam<br /> - Hãng sản xuất: Xuki sport<br /> - Khung thép chính làm bằng thép hộp 40 x 40 mm<br /> - Độ dày thép: 1,8 mm<br /> - Sơn tĩnh điện 5 lớp chống gỉ và trầy xước.<br /> <br /> Mua ghế cong, ghế tập lưng bụng tại <b>Thể Thao Tâm Chính</b><br /> - <b>Thể Thao Tâm Chính</b> bán các loại<b> ghế cong, ghế tập lưng bụng chính hãng </b>chất lượng cao giúp bạn có một cơ bụng 6 múi hoàn hảo.<br /> - Vận chuyển lắp đặt tận nơi, miễn phí nội thành Hà Nội. Giao hàng mọi lúc, mọi nơi.<br /> - Khuyến mại giảm giá lên đến 15% khi mua ghế cong tập bụng, bảo hành 12 tháng.<br /> Chi tiết liên hệ:<br /> Điện thoại: <b>094 535 6886 - 01295 288 899</b><br /> Địa chỉ : <b>Số 66, Ngõ 192 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội</b><br /> <br /> <i>Xem thêm một số <a href="http://sportsgood.vn/ghe-cong-tap-bung/1224239.html">ghế cong tập bụng</a> khác</i>

Ghế cong tập bụng Ghế cong tập bụng Xuki có càng chính hãng giá rẻ

Vì sao nên tập thể dục bằng ghế cong tập bụng - Tập thể dục với ghế cong tập bụng là phương pháp giải quyết nỗi lo mỡ bụng nhanh chóng n...

Đọc thêm »

Ghế cong tập bụng Thanh Xuân, ghế tập lưng bụng hiệu quả giá rẻ

   Mỡ bụng, béo bụng là nỗi lo thường trực của rất nhiều người hiện nay, đặc biệt là dân văn phòng. Với việc phải ngồi làm việc 8 tiếng một ngày, ít thời gian vận động khiến cho lượng mỡ bụng tăng cao , khả năng béo bụng cao hơn so với người khác . Vậy giải quyết vấn đề này như thế nào ???<br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHOBpVAWAzoO75Ilu3ghyphenhyphenvgwlJN_Os-Ad530gIckqMaJk2dNet54jwlZ3M4SCWR4gL1YFkMjSjzUIWd8R_pfcmzlNV1nk1FPKC08hDW6SxFBuGbSPESHvuvbIbwiEaii1skinUBDwgkU6E/s1600/phuong_phap_giam_can_nao_tot_nhat_cho_ban.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHOBpVAWAzoO75Ilu3ghyphenhyphenvgwlJN_Os-Ad530gIckqMaJk2dNet54jwlZ3M4SCWR4gL1YFkMjSjzUIWd8R_pfcmzlNV1nk1FPKC08hDW6SxFBuGbSPESHvuvbIbwiEaii1skinUBDwgkU6E/s640/phuong_phap_giam_can_nao_tot_nhat_cho_ban.jpg" title="Vấn đề mỡ bụng, béo phì" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nỗi lo mỡ bụng</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br />    Tập với ghế cong tập bụng là phương pháp rẻ nhất, hiệu quả nhất, chi phí ít nhất để giải quyết vấn đề mỡ bụng giúp cho vùng bụng ta săn chắc hơn, một vòng eo hoàn hảo, cho bạn tự tin hơn về thân hình của mình.<br /> <i><br /></i> <i>>>> <a href="http://ghetapbung66.blogspot.com/2015/12/tac-dung-cua-ghe-cong-tap-bung.html">Tác dụng của ghế cong tập bụng</a> <<<</i><br /> <br />    Các bài tập với ghế tập bụng rất đơn giản, tiêu hao nhiều năng lượng, giúp bạn đánh tan lượng mỡ dư thừa trên cơ thể. Ngoài ra, đối với <b><a href="http://sportsgood.vn/ghe-cong-tap-bung/ghe-cong-tap-bung-thanh-xuan-9512943.html">ghế cong tập bụng Thanh Xuân</a></b> thực hiện được nhiều bài tập hơn, đa dạng bài tập hơn, giảm thiểu lượng mỡ hiệu quả và đồng đều hơn trên cơ thể.<br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcEOheFfpLLcrNCWbYqCW9tTv7KDmodGpdbQqKIC5sjqodR3ZZysiNgbpNnlrymP0-926mgEtR-StpFQb4FeTqWFCPMa8IC6Q5HILUtffko-u6NUCg7SYM8uF_sYowBXdUENgNXeg6-_er/s1600/thanh-xuan+-+Copy.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="" border="0" height="532" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcEOheFfpLLcrNCWbYqCW9tTv7KDmodGpdbQqKIC5sjqodR3ZZysiNgbpNnlrymP0-926mgEtR-StpFQb4FeTqWFCPMa8IC6Q5HILUtffko-u6NUCg7SYM8uF_sYowBXdUENgNXeg6-_er/s640/thanh-xuan+-+Copy.png" title="ghế cong tập bụng thanh xuân" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ghế cong tập bụng Thanh Xuân</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: center;"> <br /></div>    Được thiết kế để phục vụ cho việc tập lưng bụng giống như các ghế cong tập bụng khác, ghế cong tập bụng Thanh Xuân còn được thiết kế thêm thanh ngang để thực hiện các bài tập chống đẩy và dây cao su đàn hồi để thực hiện tập luyện cơ tay. Thực hiện tập luyện càng nhiều tuyến cơ trên cơ thể thì sẽ giúp bạn càng nhanh giải quyết vấn đề mỡ bụng hiệu quả hơn. Đa dạng các bài tập sẽ đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng trên cơ thể, chuyển hóa lượng mỡ thừa thành năng lượng, giảm lượng mỡ nhanh hơn, hiệu quả hơn.<br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjysBDz_f0Jd1kn62xzdczuYxf9HZI-6hrxe2A4PAT5F6MJ91oySaOaEoYne_j2lqf040zpLB0ZpUs5C8bgzkxCJ2aNidS05MlJ4vqgccXH4JGInK9YewnSCzdSYPIkyp0rOpm_JQbUZ1Gw/s1600/ghe-cong-tap-bung-thanh-xuan-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjysBDz_f0Jd1kn62xzdczuYxf9HZI-6hrxe2A4PAT5F6MJ91oySaOaEoYne_j2lqf040zpLB0ZpUs5C8bgzkxCJ2aNidS05MlJ4vqgccXH4JGInK9YewnSCzdSYPIkyp0rOpm_JQbUZ1Gw/s640/ghe-cong-tap-bung-thanh-xuan-2.jpg" title="Bài tập với ghế cong tập bụng thanh xuân" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tập luyện với ghế cong tập bụng Thanh Xuân</td></tr> </tbody></table> <br /> <br />    Được làm từ thép hộp chắc chắn, tải trọng lên đến 110kg , tạo cảm giác an toàn ,vững chãi, bạn có thể yên tâm tập luyện mà không phải lo lắng về vấn đề gì. Nệm mút làm từ cao su thiên nhiên, độ đàn hồi cao, bề mặt rộng , cho bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi tập luyện.<br />    Có thể gấp gọn lại khi không tập luyện giúp bạn tiết kiệm được không gian, phù hợp với những nơi chật hẹp như văn phòng, phòng ngủ.<br />    Có rất nhiều ưu điểm nhưng ghế cong tập bụng Thanh Xuân lại có giá rất rẻ, chỉ với 810k là bạn sẽ sở hữu cho mình một dụng cụ giảm mỡ bụng hiệu quả, nhanh chóng.<br /> <br /> <b>Xem thêm một số <a href="http://sportsgood.vn/ghe-cong-tap-bung/1224239.html">ghế cong tập bụng</a> khác</b>

Ghế cong tập bụng Ghế cong tập bụng Thanh Xuân, ghế tập lưng bụng hiệu quả giá rẻ

   Mỡ bụng, béo bụng là nỗi lo thường trực của rất nhiều người hiện nay, đặc biệt là dân văn phòng. Với việc phải ngồi làm việc 8 tiếng một ...

Đọc thêm »